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乡村旅游
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乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!

2014-9-29 10:24:51 本站原创 浏览次数: 

       我国自古有“农医同源”之说,我国现存的第一部药物学著作就名之为《神农本草经》,而“本草”则基本来自乡村,可以说,中医养生与乡村渊源深厚,功能可分为以下几类:

1.景观资源——以静养生

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


       乡村旅游景观经过悠久的历史演变,山、水、生物等风光展现了“天人合一”的精神实质,和谐的景观通过视觉给人以美的享受,使人心灵上受到美的熏陶,产生与自然融为一体的感觉,进而沉淀浮躁与喧嚣,释放郁闷与压抑,调节机体的免疫系统,起到养生、保健、治疗的作用。


      不同的景观资源具有不同的养生功效。如老年人体质相对虚弱、抵抗力下降、发病率增高,适宜在含有蒎烯、贝壳杉烯、石竹烯、柠檬烯等成分的环境中,如栽植有银杏、樟树、薰衣草、金银花、月见草等植物的环境,对心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统具有调养作用;

      而中青年人工作压力大、心理与生理均处于亚健康状态,以处于含丰富空气负离子、抗生素、蒎烯、石竹烯、水芹烯等成分的环境为佳,栽植有银杏、楠木、刺槐、香椿、白兰花、玫瑰、牡丹等植物的环境可以消除疲劳、调剂大脑、释放压力。

 

2.空气资源——以气养生

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


      空气中的负氧离子具有养生功能。世界卫生组织规定:清新空气的负氧离子标准浓度为1000—1500个/cm3。现代科学证明,当负氧离子浓度达到4000个/cm3时,可满足人类疾病预防及治疗和健康长寿的要求。

      乡村空气中的负氧离子浓度较城市高很多,北京、上海、广州等大城市商业区只有200-300个/cm3,而著名的“长寿之乡”巴马的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点的负氧离子高达2-5万个/cm3。


      富含负氧离子的空气可以与其它活动一起,形成特色的养生产品。可将负氧离子与疗养保健机构、相关仪器等结合,实现负氧离子对相关疾病的针对性治疗;

      也可改变呼吸方法,增强养生效果,国家级社会体育指导员赵之心非常推荐“六字诀”吐纳法,即嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、嘶(si)、吹(chui)、嘻(xi)。嘘(xu)字护肝,呵(he)字补心,呼(hu)字养脾,嘶(si)字益肺,吹(chui)字强肾,嘻(xi)字理三焦,通过这六个字的不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑潜在能力,实现抵抗疾病侵袭、防止衰老的养生目的,所以很多人的出游方式经常会选择乡村旅游

 

3.农耕活动——以动养生

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


      “以动养生”是我国古代人们在长期的生活实践中逐渐形成的朴素的养生观念。三国时的医学家华佗认为:“动则谷气易消,血脉流利,病不能生”。唐代孙思邈在《千金方》中记述:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也”。

      我国的长寿之乡广西巴马山区的百岁老人仍参加一些适当的劳动。农耕活动的养生作用不仅通过劳动本身实现,更重要的是在劳动过程中感悟体现生命本源的生活方式和元素,达到身心同时养生的目的。


      以养生为目的的农耕活动应多样化且更具针对性。可开发以原始农耕体验为主的活动,让人们体验古老农耕文化,感受对天地的敬畏之情;可开发租赁农场的农耕体验,方便人们闲暇时间修身养性;还可开发科技农场体验,强身健体的同时感受现代农业魅力。

 

 

4.人文资源——以和养生

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


      乡村旅游人文资源包括乡村文化、民间习俗和传统节庆等。乡村人文资源是乡村在悠久的历史发展中,逐渐形成的人与人及与天、地和谐统一的相处方式,展现了乡村悠久且和谐的整体面貌,是以和养生的基础。


5.饮食资源——以食养生

 

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


      饮食是生命赖以存在的物质基础,《黄帝内经》、《素问·平人气象论》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有关于饮食对健康和疾病产生影响的论述。

      乡村的“以食养生”主要体现在时令养生和有机养生两方面。时令养生指根据季节,注重“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同养生之法,坚持“不时不食”的理念;有机养生则是指由乡村提供的绿色、无污染食材构建的养生食品。


      不同食材具有不同的养生功能。《黄帝内经》中指出,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,是指谷物是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充,其中的五谷指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍,五果为指桃、梨、杏、李、枣;畜指牛、犬、羊、猪、鸡;五菜指葵、韭、藿、薤、葱。

      可根据我国传统的时令养生理念,利用乡村的特色有机食品,针对不同人的体质,开发养生食谱、养生宴、养生套餐等产品,实现不同时令以食养生的目的。

 

6.环境资源——以睡养生

 

乡村旅游的养生功效,活到百岁有道道!


      良好的环境有助于人的睡眠,而睡眠与人体健康与否有密切关系。清代李渔说过“养生之诀,当以睡眠为先”,莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”。

      城市睡眠环境和乡村睡眠环境有很大差异,乡村中的各种声音构成了一首美妙的催眠曲,如淅淅沥沥的雨声、叮咚缠绵的泉水声、千回百转的鸟鸣声等,加上乡村“日出而作,日落而息”的生活习惯,人们更容易养成健康的生物钟,进入深度睡眠,进而实现“以睡养生”的目的。


      随着人们对养生的关注,乡村以其优良的资源,成为养生休闲度假的首选。对乡村旅游资源养生功能的开发进行研究,有助于对乡村旅游资源进行更加深入合理地挖掘,对于实现乡村旅游的进一步发展具有借鉴作用。

 

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